Daca primul lucru pe care il faci dupa ce te trezesti este sa bei o
ceasca de cafea, s-ar putea sa nu beneficiezi deloc de efectele benefice
ale cafeinei si sa ramai la fel de adormit.
Corpul tau are un ritm propriu, care ii spune cand e timpul sa se
trezeasca, sa doarma, sa manance si multe alte lucruri. Iar felul in
care cafeina actioneaza in corpul tau tine tine in mare parte de acesta.
Potrivit unui studiu efectuat de neurologul Steven Miller, din cauza
acestui ritm biologic, ora 8 nu este cea mai buna pentru o ceasca de
cafea. In acel moment, corpul tau produce cortizol, un hormon care te
trezeste natural.
Astfel, intre ora 8 si 9 corpul tau se energizeaza
singur si nu mai are nevoie de un alt stimulent. Band cafeaua in aceste
momente, corpul tau nu-i va mai recunoaste efectele si, in timp, vei
deveni imun.
Cel mai bine este sa bei cafeaua dupa ce nivelul de cortizon din sange a
scazut, ceea ce se intampla de cateva ori pe zi. Prima oara este intre
9:30 si 11:30, apoi mai apare intre 1:30 si 5.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu