Vesti bune pentru toate viitoarele mamici: oricarei gravide i
se permite in timpul sarcinii sa faca anumite excese, asa ca,
indiferent de pofta pe care ai avea-o, cei din jur vor inchide ochii si
te vor ajuta sa o depasesti. Nu exagera insa, pentru ca exista alimente
interzise, pe care orice gravida ar trebui sa le evite cand asteapta un
bebe.
O gravida responsabila trebuie sa stie exact ce este permis si ce nu in timpul sarcinii, iar alimentatia joaca un rol esential din acest punct de vedere. Pentru a te feri de neplaceri si complicatii, noi iti venim in ajutor cu o scurta lista a felurilor de mancare pe care trebuie sa le refuzi cat astepti un bebe:
1. Alimente nepasteurizate
Lactatele sunt deosebit de importante pentru dieta unei gravide, insa trebuie sa verifici daca produsele pe care le cumperi sunt sau nu pasteurizate. Daca acestea nu sunt suficient de bine pregatite termic, pot provoca anumite afectiuni, printre care si toxoplasmoza sau listeria.
2. Alimente gatite insuficient
Sansele ca tu sa te infectezi cu o bacterie alimentara
cresc pe masura ce alegi feluri de mancare prost pregatite. Afectiunile
alimentare puternice pot afecta bebelusul atat de tare incat risti sa avortezi sau sa nasti un copil cu probleme, asa ca trebuie sa fii foarte atenta la alimentatie
si la felul in care o pregatesti. Evita mancarea procesata, cu ou crud
in ea si informeaza-te inainte de a manca un fel de care nu ai mai
auzit.
3. Anumite fructe de mare
Ai auzit, probabil, ca exista specii de peste care contin foarte mult mercur
si ca trebuie sa eviti sushi atunci cand astepti un bebelus. Stii insa
exact care sunt speciile pe care trebuie sa le ocolesti? Scrumbia,
pestele-spada si rechinul sunt doar o parte dintre pestii care nu au ce
cauta la tine in farfurie cat timp esti insarcinata. De asemenea, indicat ar fi sa-ti limitezi consumul de ton si sa eviti algele si fructele de mare.
4. Ficat
Studiile recente arata ca un exces de vitamina A in timpul sarcinii poate afecta bebelusul, si, cum ficatul contine o cantitate considerabila din aceata vitamina, indicat ar fi sa-l eviti de-a lungul celor noua luni de sarcina.
5. Plante care inmuguresc
Cu toate ca par extrem de sanatoase, plantele care inmuguresc pot afecta serios bunastarea fizica a mamicii si a fatului. Atentie sporita la ele deci, precum si la legumele si fructe spalate necorespunzator.
