Practicarea regulată a joggingului ar avea ca efect prelungirea vieții
cu cinci, șase ani, potrivit unui recent studiu realizat de cercetători
danezi.
Cercetătorii au examinat datele strânse din 1976 de la 20.000 de
persoane, femei şi bărbaţi cu vârste cuprinse între 20 şi 93 de ani.
Luând în considerare diferiţi factori, ei au observat că datele adunate
în 30 de ani arătau o creştere a speranţei de viaţă la amatorii de
jogging. Potrivit rezultatelor studiului, aceasta ar fi de 6,2 ani la
bărbaţi şi 5,6 ani la femei.
Studiul a demonstrat că riscul de deces scade cu 44% la cei care
practică regulat joggingul pe ansamblul perioadei luate în considerare.
Este important
însă, menţionează cercetătorii, să se alerge regulat. Potrivit dr
Schnohr, pentru a prelungi speranţa de viaţă, trebuie să se alerge în
ritm moderat între o oră şi două ore şi jumătate pe săptămână, împărţite
în două-trei alergări. Nici mai mult, nici mai puţin pentru ca efectul
să fie optim.
'Ideal este să te simţi la capătul puterilor, fără să rămâi totuşi
fără suflare', precizează medicul, care aminteşte că alte studii au
arătat că cei care nu fac sport, dar şi marii alergători înregistrează
în general o speranţă de viaţă mai mică decât cei care fac jogging
regulat.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu